El agua con limón es una bebida popular que se asocia con varios beneficios para la salud, pero también tiene contraindicaciones que es importante conocer.
Beneficios del agua con limón
Comenzar el día con un vaso de agua con limón se ha convertido en un hábito popular debido a sus beneficios, como la prevención de cálculos renales gracias al ácido cítrico y el fortalecimiento del sistema inmunológico por su contenido de vitamina C.
Contraindicaciones
Aunque es seguro para personas sanas, en aquellas con insuficiencia renal y que toman medicamentos para la presión y anticoagulantes, su ingesta puede ser contraproducente.
Contraindicaciones específicas
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Reflujo o acidez estomacal El jugo de limón tiene cerca de un 5 % de acidez, lo que puede agravar los síntomas de reflujo gastroesofágico (ERGE) o acidez estomacal.
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Gastritis aguda o úlceras gástricas El ácido cítrico podría incrementar la acidez estomacal e irritar la mucosa del estómago.
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Dolor de cabeza La tiramina, un compuesto presente en algunos cítricos, puede afectar el tamaño de los vasos sanguíneos del cerebro, asociándose con la migraña.
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Sensibilidad dental y aftas bucales El ácido cítrico puede aumentar el riesgo de caries y agravar las aftas bucales.
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Insuficiencia renal El limón está contraindicado en personas con insuficiencia renal debido al potasio presente en este cítrico.
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Interacción con medicamentos El agua con limón podría afectar la absorción de fármacos para la presión arterial o anticoagulantes.
Efectos en el cuerpo
Adversos
- Desgaste del esmalte dental.
- Molestias digestivas.
- Posible alteración de electrolitos.
Positivos
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Previene y combate los cálculos renales.
- Modifica la microbiota intestinal.
- Contribuye a la prevención de la osteoporosis.
- Alivia las náuseas y vómitos intensos durante el embarazo.
Conclusión
Bebe agua con limón con moderación. Aunque tiene muchos beneficios, es importante consultar a un nutricionista o médico antes de consumirla diariamente, especialmente si sufres de acidez estomacal, reflujo, gastritis crónica o migrañas.
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